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本人也是经过了深思熟虑减肥，在每个日日夜夜思考这个问题。二.那么关于拉伸能缓解肌肉酸痛这一说法呢？ 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。多吃蛋白质，少碰油炸、多喝水、多休息。想成功就一定要坚持 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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总之减脂，动作要点：自然站立，挺胸，抬头，收腹。左脚侧横向跨出一步的距离，迅速回到起始位置，右脚重复左脚动作 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

一般来说减肥，动作要点：双手着地，稍稍弯曲，支撑身体。收紧腹部，背部呈一条直线。一只脚尽可能向前伸，大腿紧贴腹部，之后换另一只脚 。减低重量续做法。